[힘의 길 #WakeBoard] 남자는 뭐다?? 활력!!

[힘의 길 #WakeBoard] 남자는 뭐다?? 활력!!



아 어 아 아 아 아 아 아 으 으 으 으 으 안녕하세요 뭐야 지금 안녕하세요 여러분 또 발간해 들어요 또 박리 됐어 됐어 됐어 오늘 같은 경우에는 제 수상스포츠 뭐 허상 스키 라든가 웨이크보드 라든가 팔로 그 손잡이를 지지 해서 하는 운동들 코에 안정성 하고 상체에 당기는 힘에 대한 근력 요런거 위주로 운동을 해 볼 거에요 그리고 이제 3 바 운동이 끝나면 서스펜션 기구를 사용해서 조금 더 액티브하게 상체에 당기는 근력을 사용하는 운동들을 해 보도록 할 겁니다 웨이크보드 같은거 타로 보시는 분들을 한번 하시기 전에 요런 운동들 한번 하시고 가시면 도움이 많이 되실 거에요 컨버스 신고 fool's 코디 135조 받고 쳐봤는데 형님 재미로 하는 것이고 잘하고 있나요 보조 바꾸 230 재미로 친다 구요 그래 나간 나보다 운동 잘하는 사람 내 방송 보지만 나가다가 불편해 나보다 잘하는 사람들 날아라 트랩 패드 310 가능 입니다 않아 트랩 때도 안 해온 으 아 나온 트랩 빠 대단할 무언가 괴물들이 많이 와 흔히 밥 먹고 운동만 하세요 i 체육관 밖에 삶을 좀 사세요 언제까지 체육관에 박혀서 할 거에요 아 체육관에서 운동하는 그 강한 체력을 좀 밖에다 쓰세요 어느 나운동 스트림 아니야 아아 않게 뭐야 얘 다단 키면 나 중요한 남기면 은정 괴물이 뻗친 형의 퇴치 도 느끼 좀 심 건너 슬 얘네 힘 진짜 써요 운동의 고여 있는 애들 너무 말아요 [음악] 남자는 마 아아 형 형은 필요없어 회원 오히려 고사리 먹어야돼 여러분 유림 우울한 고사리 먹어야돼 고사리를 라면처럼 먹어야 되는데 그만큼 어마어마하다는 거지 어머님 마라 라니 평 운동에서 뭐 어떻게 써 자식들아 눈에 알알 아란이 4 은혜가 아랑 짜 횽 어마어마 네네 깜짝 감정도 용은 형은 대중목욕탕을 못가 평대 종목 있던 가면은 그 안에 있던 사람들이 하나가 다 쫄아 주고 알았지 좋은 사람들의 있다 못한 가서 벗자 나 들고 뭐 히어 온 줄 알고 사람들이 막 손 비로 엇 7월 신경이 나타났다 하는 사람들을 봐 가지고 3 됩니까 요즘 2 ce iso 7 책이 규례를 i've 당연히 이제 운동해야지 그리고 알지 is 다 알지 다 알지 형 이제 를 꺾어 란 이걸 같이 하는거 알지 응 을 꺾고 광고하는 남장 과 이제 여러분들 꼭 그 가지를 꼭 그 행동하도록 꼭 아니죠 놓고 그가 선택한 남자 힘 에게 으 여기까지 이렇게 어 네 아 생각 계획 안 해 봐야 으 꼭 그 진심으로 축하 di 어 아니야 축하 만 해주세요 10만원 이란이 건 위한 그랜저 리야 널 위한 그랜저 리야 꽃과 아 머 루 페이지 아니거든요 이거 안에 이거 입어 거 든 요 이거 은 전국 나무 이끈 해요 히히 해 역시 볼 줄 아는 것만 여러번 처음 보시는 분들 있죠 여기 위에 3에서 이 친구는 미국에서 미식축구 선수 않은 친구에요 저보다 힘 훨씬 cm 입니다 장난입니다 쉽게 괴물이 요 우리가 수상스키를 타든 뭐 웨이크 보드를 타든 그 이렇게 끝내 연결된 손잡이 라고 쳤을때 우리가 손잡이를 잡을 때 상체를 이렇게 무너뜨리고 잡으며 는 오메 발란스 잡을수가 없고 상체 근력 을 발현할 수 없어요 그래서 항상 이빨은 잡았을 때는 등록이 이렇게 매달려 있는게 아니라 어깨를 줘 여주도 놓으셨어요 그래서 여기를 조이는 힘을 지금 데드리프트를 하면서 등을 조이는 운동을 해 볼 거에요 정말 난 후 어드 고 으 카스미가 정말 내리려고 아 요런 지급 등을 잡은 상태에서 그들은 내려 가지고 그대로 올려 가지고 이런 쉬운 것입니다 처음 맞지만 토니와 구독은 국물이 라고 되었습니다 아 진짜 2분 잘 배워 온 4 어느 그럼 오소 배웠소 가 다 보고 배워 헤드 란 이렇게 여기 앞에 서있는 나한테 이러고 있어 근데 뭐 뭐 왜 이러고 갔어 자기가 500원 짜리 2개 받은 1000원 주면서 뭘 했는 줄 알아 요 보고 포도 4 쏘쏘 하고 싶어 게 러블리 핫 아시죠 뭐 유도와 ver 사랑은 열린 펀 부와 쿡 요법 아 어떤 어떤 대단한 손님 물이 저한테 와도 저는 크게 감동 맞잖아요 왜냐하면 난 이미 루키 하라는 최고의 선물을 가졌으니까 아 여보 아 어 트 랩 빠가 새거라 손바닥에 널리 미만 박힌다 어 트 랩 빠가 쐬거나 논쟁 자국이 보이나 보이죠 짝 난거 i trx 가 아니구요 저거는 sbt 라는 조금 다른 기부 에요 어제가 sbt 지도자 자격증을 갖고 있거든요 거의 똑같은데 약간 시스템이 달라요 더 길게 trx 는 줄이 연결되서 이렇게 움직 이거든요 이거는 2줄 따로 2줄 따루 요 고정 이에요 가주 다니기가 되게 편해요 내가 어디 뭐 출장을 가거나 어디로 여행을 가거나 할때 숙소에서도 이건 운동을 할 수 있거든요 등이 이렇게 빠져 있어요 예 업계 잡아주고 등 편 상태에서 0 어 몸은 정면을 시키고 했지만 전부 짜서 떨어질 때는 부드럽게 떨어지고 다시 이겨내고 찔 때는 폭발적으로 몸통만 붙여주면 됩니다 춰 하체 완전히 누리려고 하지 마시구요 평소에는 반정도만 아 움직임의 퀄리티를 먼저 확보하고 그 다음에 그 퀄리티가 유지가 될 수 있는 선에서 속도와 강도를 조금씩 올려 주시면 되요 어 올콕 그에 따 묻었어 30 15 여기 사회 깨다 아 뭐 벌써 잊지마 [음악] 아 으 [음악] 다 있어 5세트 다 있어 조용히 다 있어요 다리로 지면을 강하게 지지한 상태에서 몸을 노조 시키면 한 쪽으로 강하게 팔을 담겨서 몸을 회전시키는 거에요 그래서 처음에 잡아주세요 그 다음에 스프 했을 때 손이 바닥에 아가 약간 치우친 당기면서 파닭 앞으로 2 4 최대 4 또 그래서 유산소 운동 하고 싶을 때 집에서 어떻게 하세요 맨날 법회 할 거야 좀 뛰고 싶으면 진짜 여러분 oss 뺑 성 메모리 1 시간이 되었군요 힘 에게 유튜브 구독 좋아요 알림 설정 꼭 부탁드리고요 그 다음에 힘 애기 트위치 발로 단 것이 눌러주시면 감사하겟습니다 방송 바 있어서 감사 하구요 저는 이따 저녁 10시 30분 의 게임 방송으로 돌아오겠습니다 감사합니다 고마워요 친구들 안냥 아디오스 아미고 형님 오늘 또 쓰고 많으셨습니다 흰 라디오 3 아니고 내가 몰수가 있어 너희들이 쓰고 있죠 아 어 아 으 으 아 아 아 오 아 으 아 으 으 아 아 아 으 으 [음악]

18 Replies to “[힘의 길 #WakeBoard] 남자는 뭐다?? 활력!!”

  1. 형 오늘아침에 아빠생일이라 tv보는대 형나오더라??? MBC통일전망대에 외쿡인의로나오더라 보고놀랐어형

  2. 형 영상보고 아르기닌을 구매해서 먹구있오…근데 나 수막복 클린룸에서 일하는데…이거 너무 효과가 좋아서 먹고 일하면 옷이 민망해져….😭😭

  3. 형 나 일 끝나자마자 왔어! 르꼬끄 신발 신었더니 다리도 안아프더라 (이렇기 하는 거 맞지?)

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