2)Intensif Training Circuit Alterné:force et puissance.Ludovic Gavira.

2)Intensif Training Circuit Alterné:force et puissance.Ludovic Gavira.

20 Replies to “2)Intensif Training Circuit Alterné:force et puissance.Ludovic Gavira.”

  1. Bonjour,

    Bon travail, très puissant et en persistance,  bravo
    Quelle est ta fréquence de répétition de ce circuit sur une semaine? 

    merci de ta reponse

    Bonne continuation

  2. Non,le protocole est de moi.Je regroupe des exos qui me semblent peu ou pas dangereux avec le cumul de fatigue contrairement au crossfit.De plus, le crossfit est une marque déposée qui sont aussi des circuit training alternés avec haltère,force athlé,puissance,aérobie ,épreuves chronométrées etc…Mon protocole puissance n'est pas chronometré non plus.Juste de la Rmdu moment et de l'endurance de force…

  3. Bonjour !

    Super entrainement je vais le tester 🙂
    Pour le deuxième exercice, ça ne serait pas mieux de travailler en totale pliométrie ? Je veux dire exécuter des box jumps sans se rasseoir.

    Merci pour cette vidéo 🙂

  4. T'as de la chance, ta salle est pas trop remplie. Moi j'ai déjà essayé dans ma salle et c'est la galère. En tout cas beau boulot!

  5. Je coach actuellement un gars qui pratique le mma et je lui ferai tester la méthode gavira. Je pense qu'il ne sera pas déçu . Bonne continuation

  6. Salut Ludo ! Je suis instructeur fitness musculation et je tiens à te féliciter (et celui derrière la caméra ) jolie travail d'explovivité en circuit.

  7. oui j'avais compris le systeme mais c'était pour savoir les charges que vous avez utilisé au cours de ce circuit

  8. Regardez l'explication écrite sous ma vidéo.Tout est détaillé.J'utilise une charge de 8 RM(8 répétitions au max) et je n'en fais que 5.

  9. Bonjour,cette pour avoir des informations sur les charges que vous avez utilisé pour ce circuit training au niveau du squat developpé et du soulevé de terre.Merci d'avance et bon courage pour cette préparation.

  10. @ludozebig oui je l'ai ai vue aussi
    c impressionnant l'intensité que tu y mets et comme tu arrive a rester lourd sur tes barres
    bravo !!

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