9 Replies to “Functional Circuit Training”

  1. ogni esercizio va completato nel arco di un tempo stabilito ho ci sono numeri fissi di ripetizioni???grazie

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    Düzen ve güven kadar ürkütücü bir şey yoktur. Hiçbir şey. Hiçbir korku… Aklını en acı olana, en derine, en sonsuza atmışsan korkma

  3. ok ora ho cominciato a fare forza massima, poi farò forza esplosiva e penso che inserirò un circuito funzionale una votla a settimana da lì in poi…. grazie mille
    Luca

  4. Prima di iniziare dopo un lungo periodo d'inattività con allenamenti funzionali , soprattutto di questo livello (che non è proprio basico), ti consiglierei di fare almeno un paio di settimane di ricondizionamento fisico. Magari potresti iniziare col fare i fondamentali di base a quegli esercizi tipo: Push-up, Pull-up, Spinte con manubri x spalle, Squat e reverse crunch. Evitterai eventuali problemi osteo-articolari e muscolari.

  5. Ok e serve essere "preparati" per farlo? o si rischiano infortuni? Es sono fermo da giugno sto riprendendo ora, posso già inserirlo ad es una volta a settimana? comincio a a fare forza massima da domani ma gli allenamenti funzionali mi piaciono molto soprattutto per avere un corpo "utile" e prestante non solo a tirar su pesi..

  6. Nel video ho consigliato di ripeterlo 4 volte. All'incirca sarebbero 30' di allenamento intenso. Può essere ripetuto più o meno volte come preparazione a sport diversi con diverse finalità.

  7. Grazie! Spero che il video possa aver dato qualche spunto per ideare una routine di circuito funzionale a gli appassionati del settore e non.

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