Le meilleur EXERCICE pour brûler de la GRAISSE + Circuit CARDIO-TRAINING très INTENSE

Le meilleur EXERCICE pour brûler de la GRAISSE + Circuit CARDIO-TRAINING très INTENSE



quelle est aujourd'hui l'exercice qui bouillent le plus de calories mais nouvelle étude qui est sorti à propos de ça donc je suis impatient de te montrer tout ça et je suis sûr que tu vas être surpris par résultats pour savoir qu'elle est l'exercice qui doit le plus de calories il y a cinq facteurs qu'il faut prendre en compte un premier facteur c'est l'intensité dans laquelle vous allez faire cet exercice le volume aussi d'entraînement la vitesse vous avez exécuté l'exercice c'est pour ça qu'ils en retrouvent des exercices ou le but du jeu c'est de le faire le plus rapidement possible le quatrième c'est le temps de repos que vous allez prendre entre vos séries et entre chaque exercice et puis le cinquième facteur très important peut-être même le plus important c'est pas masse musculaire à l'aller les cinq facteurs que je viens de vous donner un instant seul explique pourquoi pas les circuit training sont particulièrement efficaces pour vous les de la grèce alors cette étude pour savoir exactement quels exercices qui vous le plus de calories a été fait par des américains cette étude réunit très exercice qui sont mis un petit peu en compétition mais c'est très exercices sont répartis en trois groupes les exercices poids de corps les exercices de musculation avec charge et la corde ondulatoire qui est un exercice un petit peu à part et d'un autre côté ils ont réuni dix hommes qui ont premièrement les mêmes caractéristiques physiologiques c'est à dire à peu près la même masse musculaire qui est un facteur je te le rappelle déterminant pour savoir combien de calories boulin d'exercice et puis il avait également d'un le même niveau en musculation 1 et pour évaluer la dépense énergétique pour chaque exercice ils ont évolué une chose et cette chose c'est la consommation d'oxygène qui un lien étroit avec la dépense énergétique alors je vais procéder par groupe d'exercice par exemple on va commencer par des exercices avec charge le premier exercice avec cherchez vous le plus de calories ce sont les squats avait que 8 22 cas loïc par minute 1 ensuite c'est le seul vettel soulevé terre qui utilisent énormément de groupes musculaires qui brûle environ 7,8 kcal par minute et le troisième se sont les fentes avec 7 lundi lé 2 kcal par minute postiers des exercices au poids de corps nous avons enfin et c'est peut-être pas une surprise pour toi les verts pisa qui brûlent 9,6 kcal par minute d'un ce qui est énorme ensuite nous avons les pompeux avec des placements qui sont à 8,1 kcal par minute et ensuite sur le podium nous avons les pompes sur le bossu qui brûle environ 5 calories par minute mais le grand gagnant n'est pas dans les exercices que je vais vous citer c'est un gagnant assez particulier c'est un exercice que on n'a pas l'habitude de pratiquer peut-être de plus en plus maintenant il s'agit de la corde ondulatoire 1 qui brûlent à peu près 10,3 kcal par militent donc c'est énorme donc si tu étais attentif tu as pu remarquer que tous les exercices que je viens de this is it et utilise beaucoup de masse musculaire a un qui lisent beaucoup de groupes musculaires ce qui permet de rouler un max de calories donc donc ça c'est une chose que je dois prendre en compte un site il veut brûler un maximum de calories durant des séances utilisent plutôt des exercices qui sont complets et qui utilise un maximum de groupes musculaires donc en gros s'il faut que tu retiens dicible c'est plus la masse musculaire impliqués dans l'exercice sera grande et plus la dépense énergétique et le débit d'oxygène se rate élevé donc en finale tu l'auras un maximum de calories et à et ceci explique pourquoi parler s'applique reding qui utilise principalement des exercices pour les articles et à son parti rement efficace et j'en ai profité bain pour te mettre en bonus 7 me aux uns et aux autres de circuit training avec des exercices très complet j'utilise un maximum de masse musculaire pour te permet de rouler un maximum de qualif donc je peux retrouver ce circuit très vite là dans la description dessous de la vidéo et si tu es motivé ajouté prépare également un croc gratuit en trois vidéos ou des pdl pour aider à brûler le bras aux tombes sont maintenant tu te retrouver tout ça également en dessous de la vidéo dans la description dans tous les cas je te souhaite tous mes voeux de succès partage celui de un maximum et et ben moi je te retrouve très bientôt dans une prochaine vidéo à des taux

10 Replies to “Le meilleur EXERCICE pour brûler de la GRAISSE + Circuit CARDIO-TRAINING très INTENSE”

  1. Pour ma part je suis fan du burpees très complet, corde à sauter ,squat, grainage dynamique..etc j’inclus ça dans mes séances et c’est que bénéfique 1m81 pour 72kg.

  2. Merci Pour la vidéo " Formeathletique " c'est instructif je me posais la question m'ayant remis au sport depuis juillet et principalement au vélo d'appartement j'ai réussis à perdre 25kilos via ça et un régime et mon vélo " bad gamme " indique 1200Kcal après ma séance de 50min pour 41km (je termine les séances " trempé " lol ) au total je trouve que le nombres de calories est " exagéré " est ce seulement une indication pour motiver les gens ? je pèse actuellement 110 kilos pour 1m83 je sais il me reste encore du chemin mais j'suis motivé ^^ Bonne journée

    ps/ et évidemment je varie les difficultés pour me rapprocher le plus possible de la réalité toutes les 3min je change de palier (échelle de 1à8 je commence à 3 et je monte à 6 et je reviens à 4 à chaque fois " 3 " c'est juste pour me chauffer au début )

  3. mais si on cour sur le tapis ou sur vélo elliptique on brûle combien de calorie? on travail tt avec ses 2 exo

  4. C'est vrai que la corde est très peut connu et c'est bien dommage car ces un bon matos pour faire du Hiit. Et aussi faire des passe a la médecine ball ça fait perdre aussi beaucoup de kcal mais faut juste un partenaire ^^

  5. Que penses tu de ce classement ? Es tu surpris ? Laisse moi un commentaire pour donner ton avis 😉 PARTAGE CETTE VIDEO !!!! UN GRAND MERCI 😉

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